当地时间10月10日晚，希腊国家公共卫生组织宣布，过去24小时希腊新增例新冠病毒肺炎患者，目前累计确诊例。新增死亡30例，累计死亡例。
根据希腊国家公共卫生组织的数据，在昨日（10月9日）新增的例病例中，5例来自境外输入,剩下的本土新增病例分别出现在：
阿提卡（Αττικ）例
塞萨洛尼基（Θεσσαλονκη）例
埃托利亚-阿卡纳尼亚（Αιτωλοακαρνανα）16例
安德罗斯（νδρου）3例
阿尔戈利斯（Αργολδα）19例
阿卡迪亚（Αρκαδα）11例
阿哈伊亚（Αχαα）31例
维奥蒂亚（Βοιωτα）25例
格雷韦纳（Γρεβενν）3例
德拉玛（Δρμα）58例
埃夫罗斯（βρου）29例
埃维亚（Εβοια）38例
埃夫里塔尼亚（Ευρυτανα）3例
扎金索斯（Ζακνθου）15例
伊利亚（Ηλεα）4例
伊马夏（Ημαθα）66例
伊拉克利翁（Ηρκλειο）31例
萨索斯（Θσου）3例
塞斯普罗蒂亚（Θεσπρωτα）1例
锡拉（Θρα）3例
约阿尼纳（Ιωανννων）29例
卡瓦拉（Καβλα）69例
卡利姆诺斯（Καλμνου）1例
卡尔季察（Καρδτσα）35例
卡斯托里亚（Καστορι）23例
科孚（Κρκυρα）17例
凯法利尼亚（Κεφαλληνα）2例
基尔基斯（Κιλκ）39例
科扎尼（Κοζνη）32例
柯林斯（Κορινθα）14例
科斯（Κω）8例
拉科尼亚（Λακωνα）5例
拉里萨（Λρισα）例
拉西锡（Λασιθου）11例
莱斯沃斯（Λσβου）10例
莱夫卡斯（Λευκδα）3例
马格尼西亚（Μαγνησα）67例
迈锡尼（Μεσσηνα）33例
米克诺斯（Μυκνου）2例
纳克索斯（Νξου）1例
爱奥尼亚（Νσων）9例
克桑西（Ξνθη）36例
帕罗斯（Προ）2例
佩拉（Πλλα）52例
皮埃里亚（Πιερα）56例
雷西姆农（Ρθυμνο）11例
罗多彼（Ροδπη）27例
罗德（Ρδου）10例
塞雷斯（Σερρν）46例
斯波拉泽斯（Σπορδων）1例
特里卡拉（Τρικλων）23例
弗西奥蒂斯（Φθιτιδα）34例
弗洛里纳（Φλρινα）10例
哈尔基季基（Χαλκιδικ）20例
哈尼亚（Χανων）19例
希俄斯（Χου）2例
另有53例正在调查传染来源
再次进入流感和其他呼吸道传染病的高发季节，希腊新冠肺炎疫情形势依然严峻，为防止新冠肺炎疫情反弹，雅典大学医学院的专家们为大家总结了提高自身免疫力的科学方法。
雅典大学医学院内分泌学助理教授斯塔鲁拉·帕舒、治疗和预防医学教授西奥多拉·普萨尔托普鲁以及血液学肿瘤学教授塔诺斯·迪莫普罗斯总结了我们日常生活中能够提高免疫力对抗疫情的科学方法。
优质的睡眠和适度的体育运动
专家们认为，高质量的睡眠对增强免疫力非常重要。大部分成年人每天需要7-9小时的睡眠，最佳睡眠时段是在夜晚。当然，专家们还提到，午睡对人体健康也非常有益。午睡的时间不宜太长，时长控制在15-30分钟最为合适。高质量的睡眠还有助于人们减轻压力。皮质醇是肾上腺分泌的一种激素，当人们焦虑时，皮质醇水平会升高，不仅会导致肥胖，而且还会影响我们的免疫系统。而高质量的睡眠可以调节人体内的“压力激素”皮质醇的变化，使其处于较低水平。专家们还建议大家每天进行30分钟的体育锻炼来增强我们的免疫力。
均衡饮食
同样，均衡的饮食对于提高人体免疫力也是至关重要的。研究证明，蔬菜水果、全麦谷物、芦笋和橄榄油等植物性食品不仅能减少感染新冠病毒等风险，还能降低患重症的风险。富含丰富维生素C的柑橘类水果，例如柑橘和橙子，也有助于提高人体免疫力。酸奶也是一种非常健康的食物。酸奶里所含的益生菌有助于肠胃的蠕动，加速毒素的排出，从而提高人体的免疫力。与此同时，专家还建议大家吃杏仁之类的坚果等。坚果中的维生素E有助于修复受损的细胞并减少炎症的发生。
尽管上述方法可以提高我们的免疫力，但不意味着我们就会“百毒不侵”。想要预防新冠病毒，我们还必须在接种疫苗、戴口罩和保持安全距离等方面下功夫。在即将到来的冬季，我们要加强防范，我们可以从身边的点点滴滴做起，预防和控制疫情，减少病毒的传播，期待下一个春天的到来！（谭淑尹）