随着年龄的不断增长，很多男性朋友在夫妻生活方面，都出现了力不从心的问题，而在这方面最常见的问题，就是男性勃起功能障碍方面的问题了。导致男性功能出现障碍，其原因往往是多方面的，有的朋友是由于身体衰老所导致，有些朋友则是因为体内激素水平下降所引起，还有很多情况，是又有高血压，糖尿病等相关慢病不积极控制，损伤血管内皮健康所致，这样的原因还有很多，但很多朋友一发现这样的问题，就赶紧吃伟哥等药物，而对于一些轻度的，偶尔发生问题的男性朋友，真的需要靠药物来解决问题吗？近日在欧洲心脏病学会大会上发表的一项研究，或许为那些轻度功能障碍的朋友，特别是合并高血压的男性功能障碍患者，给出了一种更安全，更健康的调理改善方式。
新研究：地中海饮食有助改善男性勃起功能改善在年8月25日，在年的欧洲心脏病学会大会上，一项来自于希腊的研究被发表，该研究中，评估了地中海饮食对于患有高血压和功能障碍的中年男性的依从性研究。该研究指出，与血压正常的同龄人相比，高血压患者患有功能障碍的可能性要高出2倍，这种问题发生几率的增高，被认为是小动脉血管的受损及紊乱，导致其失去扩张和增加血流的能力，同时中年人的雄性激素水平下降，都是导致上述问题的重要原因。
在之前的研究中，地中海饮食可以有效地降低血压，并达到降低心血管疾病及中风风险的作用。一项针对2万6千名女性的研究表明，地中海饮食习惯的女性，在未来12年中，患心血管疾病的几率，相比对照组减少了25%，而其中影响最大的几个指标是炎症反应（inflammation）的下降，血糖的良好控制以及良好体重指数的保持。
而在此次发表的研究中，共包含了名患有高血压和功能障碍的中年男性，平均年龄为56岁，参与者地中海饮食消费量通过问卷调查进行评估，得分可以为从0到55分，得分越高说明对地中海饮食方式遵守得越好，坚持性越强，之后再通过跑步机测试评估运动能力，并对参与者进行血液采集，测量睾酮的浓度。
关于血管健康，研究者通过心脏超声动图评估冠状动脉血流储备，这种检查能够证明在需要供血时血管能够增加血流量的能力，也是与男性功能障碍密切相关的指标，能够达到2或以上的数值，被认为是正常的，表明血管功能更好，同时研究人员还用两种方法检测了动脉硬化程度，较高的数值则表明了较高的动脉硬化程度，而这同样也与男性功能障碍以及不良心血管事件的风险有关。
研究发现，地中海饮食评分较高，达到29分以上的男性，其冠状动脉血流储备以及睾酮水平都更高，而勃起能力也更好，
这项研究评估了患有高血压和勃起功能障碍的中年男性对地中海饮食的依从性。这种饮食模式强调水果、蔬菜、全麦食品和橄榄油，适度食用乳制品，限制红肉。研究人员随后检查了饮食习惯是否与健康、睾丸激素水平、血流、动脉僵硬和勃起性能有关。
男性功能障碍的严重程度采用男性性健康量表（SHIM）进行评估，该量表使用关于勃起能力的五个问题来分配0到25分，较高的值与更好的勃起性能相关。
研究人员发现，地中海饮食评分较高（29分以上）的男性冠状动脉血流储备和睾酮水平较高，勃起能力也更好（SHIM评分高于14分）。
而如果根据健康状况来分析这些关系，研究人员发现，地中海饮食评分超过25分的参与者，其运动能力更强，冠脉血流储备，睾酮量，男性健康量表评分均较高，动脉硬化程度较低。
报告该研究的希腊雅典大学教授AthanasiosAngelis博士指出，在这些研究中我们发现，地中海饮食与更好的运动能力，更健康的动脉和血流，更高的激素水平以及更好的男性功能有关，虽然没有对其具体的改善机制，但这种饮食模式可能是通过增强血管功能，限制雄性激素的下降来改善男性的功能障碍问题。同时他还总结道，地中海饮食在维持血管健康和生活质量的一些参数方面，发挥了正向的作用，对于患有高血压及相关功能障碍的男性也是如此。
地中海饮食应该怎么吃？写到这里，可能很多朋友还不了解到底什么是地中海饮食，地中海饮食是指地中海地区，包括希腊，法国，西班牙，意大利南部等地区的一种传统饮食方式，在这些地区，成年人中的慢性病发病率相对更低，而人们的寿命也相对更长，因此，这种饮食方式被认为是一种有益于身体健康的饮食方式，在年，世界卫生组织欧洲办公室以及其他几个专业机构公布了“地中海饮食金字塔”的概念，来指导人们如何进行地中海饮食。
地中海饮食其实也并没有什么特殊之处，这种饮食强调植物品类为主，包括全谷物类制品，橄榄油，水果，蔬菜，豆类，坚果类等，同时在蛋白质摄入方面，通常牛羊肉等红肉摄入量很少，而是以鱼肉，海鲜为主（建议每周吃2次鱼），并且要注意小份摄入，蛋，奶类可以适量食入，在用油方面，地中海饮食更推崇橄榄油；在食物烹饪方面，地中海饮食讲究对食物的加工尽量简单，并选用应季的新鲜蔬果作为食材，这样的方式能够避免一些不耐热的营养成分的流失，尽量保持食物的营养完整性，与其他健康饮食方式不同的是，地中海饮食通常不直接给出每一餐中需要含有的食物比例，而更是一种健康的饮食习惯，因此，具体怎么做，大家可以结合实际情况来安排健康的膳食。
给大家分享这篇研究和地中海饮食的相关知识，其实想强调的是健康饮食的重要性，特别是随着年龄的增长，对于一些出现高血压，同时合并男性功能障碍问题的朋友，用药可能带来这样那样的用药安全风险，而对于一些有轻度问题的朋友，不妨先试着让自己吃得健康一些，多吃富含膳食纤维，抗氧化营养成分的植物性食物，坚持低脂饮食，保证食材的新鲜健康，通过这样的方式，或许就能够有效的改善我们的相关问题，同时还有助于保护血管健康，何乐而不为？