7月30日，东京奥运会继续进行，在男子混合泳比赛中，中国选手汪顺创亚洲纪录摘金，为中国游泳男队拿到本届奥运会首枚金牌。在羽毛球混双决赛中，中国组合王懿律/黄东萍为国羽拿下本次奥运会的第一块金牌，晚上进行的乒乓球男单比赛中，马龙力克樊振东蝉联金牌。
男子混汪顺创亚洲纪录摘金
在东京奥运会的游泳项目中，中国游泳队再次创造了奇迹！在东京奥运会男子米个人混合泳决赛当中，中国队老将汪顺最终以1分55秒的成绩，打破亚洲纪录，成功拿到本届奥运会这个项目的金牌，帮助中国代表团收获到了第16枚金牌，值得一提的是，这是中国游泳男队在本届奥运会上收获到了首枚金牌。
奥运女子蹦床朱雪莹摘金
女子蹦床项目中首次出战奥运会的朱雪莹帮助中国队提前锁定金牌，这也是时隔两届奥运会，中国蹦床队重新夺得了女子蹦床项目的冠军，同时也是中国代表团本届东京奥运会的第17金。预赛第一名刘灵玲拿到了56.，夺得银牌，这也是中国代表团首次在奥运会上包揽蹦床项目的金牌和银牌。
女子八人单桨中国创历史摘铜
女子八人单桨有舵手A组决赛，中国赛艇组合包括王子凤、王宇微、徐菲、苗甜、张敏、巨蕊、李晶晶、郭淋淋与张德常，最终耗时6分01秒21创造历史摘铜，冠亚军分别归属加拿大组合与新西兰组合，其中伦敦和里约奥运会双料冠军美国冲击三连冠梦碎。
中国女橄29-0胜日本闯入八强
女子七人制橄榄球项目传来捷报，中国女橄在小组赛第三轮中以29-0大胜东道主日本队，历史性地闯入了八强。
女子自决赛何诗蓓创亚洲纪录摘银
女子米自由泳项目的决赛当中，中国香港运动员何诗蓓游出了52秒27的好成绩，再度打破亚洲纪录获得银牌，澳大利亚名将艾玛-麦克基翁游出了51秒96的成绩，以创造奥运会纪录的表现夺得金牌。
羽毛球女单陈雨菲获胜与何冰娇会师半决赛
羽毛球女单上半区八强战，中国队的陈雨菲以21-18、21-19战胜韩国天才少女安洗莹，与队友何冰娇会师上半区的女单半决赛。何冰娇在稍早结束的八强战力2-1逆转淘汰了东道主球员奥原希望。
葛曼棋女子米晋级半决赛
女子米预赛，第一小组的中国选手葛曼棋跑出11秒20排名小组第四，她凭借总成绩小组另外三个最好成绩的方式晋级女子米半决赛。
男子重剑团体赛：男子重剑团体赛：中国队遭韩国逆转无缘铜牌
男子重剑团体赛铜牌赛中，由王子杰、兰明豪、董超和团体替补石高峰四人组成的中国男子重剑队迎战韩国队。最终，中国队以42-45负于韩国队，无缘奖牌。而韩国队首次在奥运会的舞台上拿到了铜牌。
女子手枪25米速射：肖嘉芮萱拿铜牌
在30日进行的奥运女子手枪25米速射决赛中，“00后”、19岁的中国姑娘肖嘉芮萱拿下铜牌。肖嘉芮萱也是中国年轻一代射击运动员的代表。
羽毛球混双：王懿律/黄东萍获得金牌
混双决赛里，国羽组合王懿律/黄东萍以21-17、17-21、21-19战胜赛会头号种子郑思维/黄雅琼，为国羽拿下本次奥运会的第一块金牌，这也是国羽史上的第四块奥运会混双金牌，此前张军/高凌曾在悉尼和雅典两次夺冠，张楠/赵云蕾是年伦敦奥运会混双冠军。
男子皮艇赛：全鑫止步半决赛，捷克选手斩获第二金
在激流皮划艇男子皮艇比赛中，中国选手全鑫出战半决赛拿到.99分位居第17位无缘决赛。在决赛中，捷克选手吉力以91.63的成绩获得金牌，也是捷克代表团本届奥运会第二枚金牌，斯诺伐克选手雅各布获得银牌，德国选手汉斯收获一枚铜牌。
沙排薛晨王鑫鑫横扫西班牙进16强
东京奥运会沙滩排球预赛在潮风公园中央球场战至B组第3轮，世锦赛冠军薛晨搭档王鑫鑫直落三局以2-0横扫西班牙组合利利亚娜与埃尔莎，改写战绩为2胜1负5分胜负局4-3，由此锁定B组前2名直接晋级复赛16强。
拳击女子沉量级谷红轻晋级4强
女子沉量级64-69公斤级8进4于今日举行，中国名将谷红5-0轻松战胜莫桑比克选手潘谷纳，进军4强，半决赛将对阵美国名将琼斯。
中国女橄负法国无缘四强
奥运会女子七人制橄榄球项目结束了第二个比赛日的争夺，中国女橄在四分之一决赛中10-24不敌法国队，无缘四强。中国队将在明天进行本次奥运会的最后两场比赛，与俄奥代表队、澳大利亚和美国争夺5-8名。
巩立姣预赛排名第一晋级决赛
在晚上结束的女子铅球预赛中，世界冠军巩立姣投出19米46排名第一，中国队的宋佳媛投出19米23、高阳投出18米80，三人都顺利晋级决赛。
男子4x混接力中国第四晋级
男子4x米混合泳接力项目的预赛当中，由徐嘉余、闫子贝、孙佳俊和何峻毅组成的中国队总成绩3分31秒72，排名预赛第四位，意大利队排名预赛第一位，世界纪录保持者美国队排名第七位，惊险晋级。
女子4x混接力中国第八晋级
女子4x米混合泳接力项目的预赛当中，由陈洁、唐钱婷、余依婷和吴卿风组成的中国队总成绩3分57秒70，排名第八位，压线晋级决赛，加拿大队总成绩3分55秒17的成绩力压美国队排名第一位。
男子万米巴雷加夺冠
在晚上结束的男子00米决赛里，21岁的埃塞俄比亚选手巴雷加以27分43秒22的成绩夺冠，他就此拿到本次东京奥运会的第一块田径金牌。世界纪录保持者乌干达的切普特盖以27分43秒63获得银牌，乌干达的基普利莫以27分43秒88获得铜牌。
乒乓球男单：马龙力克樊振东蝉联金牌
乒乓球男子单打决赛在两位中国选手樊振东和马龙之间展开，最终马龙以4-2力克樊振东，蝉联了奥运会男单金牌，他也成为了奥运会历史上第一位卫冕乒乓球男单金牌的运动员。樊振东则收获一枚银牌。