有人说她是中国女篮的科比，但她说自己是女版乔丹，这话如果是其他人说或许会觉得她吹牛，但如果是苗立杰相信很多熟悉女篮的球迷是服气的。
在她的职业生涯里，有过太多的记录诞生，她是当年中国女篮最被倚仗的“关键小姐”，那些年女篮的很多生死时刻无论谁都要感叹一声“还好有苗立杰在”。
如果WCBA有名人堂，我想第一个被提起的可能不是郑海霞、隋菲菲而是苗立杰，长期以来她在WCBA的表现就是“独一档”，这个身高不算高的选手，在场上总有一股拼劲和狠劲，她的出现一度改变了女篮一潭死水的局面，当她退役她是第一位在联赛里拿下分的球员，拥有WCBA和WNBA双料总冠军的球员，可以说21世纪的前10年女篮能重返巅峰，苗立杰应该要记头功。
年6月苗立杰出生于黑龙江省哈尔滨，小时候的她在家里极为调皮，走路不是踢石头就是踩树枝，一双鞋没几天就穿坏了，她有个大8岁的二哥当时已经在练篮球，苗立杰父母一合计让她也去试试。
于是11岁那年她去了哈尔滨华龙女篮学习篮球，在队里她的身体条件都不是最好的那一拨，但她有股不服输的劲，训练之余她常常自己偷着练长跑、举杠铃。她一点也不觉得苦，“我不多练点，能超过别人吗？”
4年后她被当时马跃南看中进了国青队，当时她是那批球员里年纪最小的，但训练起来从不含糊，一年后她首次入选国家队，当时她才16岁，也是从那时开始女篮新一代开始发光，属于隋菲菲、苗立杰、陈楠的新时代开启。
但是他们扬帆的征途却是从一场失利开始的，年悉尼奥运会中国女篮止步资格赛，年轻的苗立杰第一次知道了成长的烦恼，2年后的釜山亚运会苗立杰帮助中国女篮拿下了那枚阔别16年之久的亚运金牌。
此役中国女篮重回亚洲第一的宝座，宫鲁鸣打造的年轻一代日益成熟，在苗立杰身边还有25岁的隋菲菲，23岁的叶莉，21岁的陈楠……出征雅典前他们被很多人看好，当时媒体给出了保六冲三的目标，但谁也没想到迎接这群女篮姑娘们的还是一场场溃败。
小组赛1胜4负无缘出线，她们背负着太多的心理压力导致包袱太重，不过苗立杰已经可能扛起球队，她场均可以砍下14.2分，排名全队第二。
年WCBA成立，苗立杰成为联赛里最闪耀明星，第一年她包揽了季后赛和常规赛双料MVP，在此的四个赛季她都是联赛的得分王。直到年离开联赛前往美国时，她是三届常规赛MVP，WCBA的成长史某种程度也见证了苗立杰从新人到明星的蜕变。
年这个中国联赛里最出色的球员签约WNBA萨克拉门托君主，成为了继郑海霞、隋菲菲之后第三位来到美国打球的球员，当年的中国女篮进攻端就是隋菲菲和苗立杰两人共同担起。
整个赛季她场均只有7.5分钟的出场时间，贡献1.7分0.7助攻，投篮命中率30.0%。她没有很好地适应那边的节奏，而且君主队也是联盟的强队，没给多少机会给两位中国女将适应，由于全运会苗立杰没打季后赛就归国备战，但那个赛季君主获得冠军，苗立杰的身上就这样多了一枚总冠军戒指。
从美国归来，随着隋菲菲的伤病增多，中国女篮的进攻端很长时间变成了苗立杰独挑大梁，年在北京举办的奥运会，苗立杰是当之无愧的核心，但是球队隋菲菲伤愈状态未可知，那支女篮其实并不被很多人看好，但接下来发生的事情出乎所有人意料。
“比赛刚刚开始，那一刹那往里跑的时候非常震撼，在舞台上终于有了自己的位置。”在五棵松体育场苗立杰还记得第一次出场时的感受。
在媒体眼中苗立杰已经是这支女篮的“头号球星”，那场大胜马里的出线战苗立杰全场拿下25分，要知道全场中国队也仅仅得到了69分，但这还不是她的最佳表演，与白俄罗斯的八分之一决赛胜者将闯进四强，那场比赛苗立杰无人可挡。
全场14投10中，高达71%的命中率，苗立杰在比赛中予取予求，她可以从外线启动，利用速度甩开防守上篮得分，也可以在对手重点盯防时一技三分稳稳命中，甚至于对手祭出“砍苗”战术在她身上赔了6次犯规，但苗立杰的罚球依旧稳健。
那场比赛她几乎没有任何弱点，赛后，白俄罗斯队的主教练布雅尔斯基说：“这场比赛对苗立杰来说是非常成功的比赛，她是中国队的领军人物，这场比赛打得非常漂亮，发挥了关键的作用”。
拿下关键胜利后她却哭了，她说：“中国女篮已经好久未给人呈现新东西了，这次打出了作风，展示了体育精神。我们用了％的力量在拼”。
此役过后中国女篮时隔16年再次打进奥运会四强。
半决赛面对澳大利亚，对手全力死防苗立杰通过掐断第一得分点的方式让中国队自乱阵脚，最终中国女篮没能闯过澳大利亚这一关遗憾止步。
铜牌争夺战面对着俄罗斯，那场比赛中国队本有机会能赢，可最终遗憾落败，“本场比赛我们基本正常发挥了水平，输球的主要原因在于全队的配合失误太多，另外我们在实力上确实与俄罗斯队有一定差距。”苗立杰回忆起那场比赛还是有很多遗憾。
全场她都被俄罗斯人重点盯防，比赛中途甚至大腿被对手顶伤经过简单处理，苗立杰又回来了，最后交出了16分3篮板3助攻的成绩，她说这场比赛会是她的谢幕演出，“最后几分钟，我想的是这是我最后一场代表国家队的比赛了。这10年，我们付出了很多，也学会了很多。”
28岁本该是一名球员的巅峰但苗立杰却说：“是有点累了，需要歇歇了。”
北京奥运会的女篮赛场苗立杰场均拿下17.9分当选赛会得分王。
此时她的家乡黑龙江队找到了她想让她代表黑龙江出战9年的全运会，同时也口头承诺了一些条件，苗立杰答应了，但在全运会上苗立杰没有带队闯入四强，俱乐部也没有履行当初的约定。
她还想继续自己的篮球生涯，她还没拿过WCBA的总冠军，如果她就此退役势必成为终生的遗憾。
于是在自己30岁时，年的WCBA总决赛久违的苗立杰来了，那个系列赛双方打得极为艰难，以至于新华网称这届总决赛是“永载史册的WCBA总决赛”，第三场她所在的沈部大部分时间都在落后，最后时刻才反超比分最终80:78险胜，苗立杰说：“这样的比赛随时可能拼到抽筋。”
关键的第五场，最终的决胜局，最后的赛点，最后的一分钟，沈部61:63落后，苗立杰几乎是迎着对手五名队员就往内线冲，这样的紧急关头苗立杰连拿四分帮助球队反超，并最终帮助球队夺冠。
30岁的她终于得偿所愿，拿到自己的第一个WCBA冠军。全场比赛她贡献了22分居功至伟，在球队最需要她的时候她就能站出来得分，那个系列赛让人们看到了什么叫做一个巨星的力挽狂澜。
年亚锦赛，中国队再次拿下冠军，颁奖仪式上女篮姑娘们把所有金牌都挂到了苗立杰和陈楠的脖子上，以此致敬他们为国征战的光荣岁月，可以说台下顶礼膜拜的很多年轻国手是看了苗立杰的表现才坚定了打篮球的决心。
年的伦敦，苗立杰坚持了下来，相比于四年前的黄金一代，此时的中国女篮已经进入了新老交替，赛前她的胃病就很严重，但为了国家队她还是来了，在伦敦她是老将，对阵世锦赛冠军捷克，她用12分8助攻5个篮板的全面表现帮助球队爆冷。
“我在国家队打了15年了，这个时间真的太长了，我必须把机会让给年轻人，同样重要的一点是让自己好好调整身体状况，投入下一阶段的工作。”这次她可能真的要说再见了。
年，持续了近20年的球员生涯结束了，33岁的苗立杰成为沈部主教练，后来沈部与八一女篮合并，苗立杰出任解放军青年队主教练，兼中国国家U15主教练。
对于那些小球员来说苗立杰站在场上就是榜样，年35岁的她和同为军人的胡海涛喜结连理，不久后两人的女儿出生。她可以选择回归家庭相夫教子，但年全运会备战，刚刚生育两个月的苗立杰回来了，和她一起归来的还有多年好友陈楠，她们被戏称为“玄冥二老”此时要为解放军的全运会冠军而战。
“我能站在赛场上就是个奇迹，没有夺冠，肯定会有遗憾，但竞技体育就是这么残酷，我也能够接受。”全运会决赛解放军遗憾输球，“我是一名军人，解放军队需要我，我没有什么条件可讲。”苗立杰的坚守和复出总是那么言之凿凿。
赛后的颁奖礼，姚明故意跳过苗立杰最后一个给她颁奖，她调侃：“是因为我最老吗？”或许姚明想用这种方式向老将致敬。
20年职业生涯4次亚锦赛冠军、3次亚运会冠军、1次奥运会四强1次八强，还有WCBA和WNBA双料冠军，回顾苗立杰篮球生涯写满了荣誉，可荣誉背后是一次次坚韧拼搏和对胜利的渴求，她本可急流勇退但最后选择了为女篮站好最后一班岗，她本可以享受家庭生活却在八一队的召唤下义无反顾出战，北京奥运会她是得分王是球队的中流砥柱，伦敦奥运会她是老将是球队的定海神针，球队需要她，她就会在那里。