引言
年，一个女子运动员在墨尔本世锦赛上以“程菲跳”一战成名，赢得了中国体操历史上第一枚世锦赛女子跳马金牌。而“程菲跳”也成为了体操史是哪个第一个以中国人名字命名的跳马动作。
而这位女子运动员便是程菲。
01陈菲决战奥运会
程菲，湖北黄石人，中国体操队队员，是中国女队近几年涌现出来的一颗新星。她的腿部力量出众，弥补了中国女子体操队长期以来的欠缺，使中国女队在弱项跳马和自由操上有了重大突破。
她是中国第一个女子跳马世界冠军，也是迄今为止获得世界冠军次数最多的中国女子体操运动员。
她在跳马上独创的动作“腱子后手翻转体度接前直空翻度”，不仅在年的38届世锦赛上为中国女子体操获得了首枚跳马金牌，同时也被国际体联命名为“程菲跳”。
程菲由此一夜成名，包揽了年所有体操明星的评选奖项，人气指数直线上升。
年，程菲带领中国女队在体操世锦赛上夺得中国队历史上第一个女团世界冠军，同时个人独揽女团、跳马和自由体操三金。
年，程菲成为世界上第一个连续三届世锦赛蝉联跳马冠军的女运动员。年北京奥运会，程菲和她的队友们，创造了新的历史，为中国女子体操队夺得了奥运会历史上的首枚女子团体金牌。
年8月13日，中国体操队女队队长程菲一“老”带五新，中国女子体操队创历史，赢得奥运会首枚团体金牌。
当音乐响起，出现在场地中央的中国体操女子们，都戴着一个红色发箍，看上去非常的可爱。
赛后程菲透露：这是我给队友们想的主意，就是想让红色给我们带来了好运气，给大家打打气！
作为6名队员中唯一经历过雅典奥运会惨败的人，程菲心里所承载的，远比5个“初生牛犊”多得多。
等待比赛的时候，程菲一会儿跟教练交流着，一会儿又给小师妹们打气鼓劲。
在高低杠的比赛中，排在前面出战的美国队表现非常出色，这给排在后面出场的中国队小将们非常大的心理压力。
江钰源上场以前，没有比赛任务的程菲紧紧地拉住她的双手，耳语几句后，程菲又像一个大姐姐一样，帮江钰源理妆，用微笑送她走上比赛场。
看到何可欣顶住预赛失败的压力，成功完成动作，程菲兴奋地将她抱下比赛台。
结果，在这个项目上，江钰源、杨伊琳和何可欣以梦幻般的完美表现，令中国队不仅追回了在跳马项目上落后的0.分，还反超了美国队1.分。
20岁的程菲，带领五名只有16岁的小妹妹奥运会上闯关。她，绝对是一名当之无愧的好队长。
“今天我算不上功臣，我只能是说让大家度过了有惊无险的一天。”
北京奥运金牌已经挂在胸前，但是程菲赛后仍然有些自责。
因为在平衡木的比赛中，首个出场的程菲出现了重大失误，是中国队唯一一名掉下器械的队员。那一刻，现场所有人的心都提到嗓子眼处。
在全场观众的惊呼声中，她神色平静地继续做完全套动作，稳稳落地，优雅谢幕，之后默默走下场，程菲认真地整理着战袍，时而瞟一眼不远处的电子计分牌。
15.分，在中国队三名出场队员中排名最后一个，程菲轻轻摇摇头，开始认真地缠着脚上的绷带。因为，还有自由操中的压轴大戏等着程菲来演。
“平衡木上失误，是因为我这么长时间以来，可能比较习惯排在后面做，所以今天有点乱。当时，我自己有些准备不足，没有完全地冷静下来;但等我重新跳上平衡木后，就不紧张了，我继续让每个动作都发挥出来。”
决战场上机会稍纵即逝，不允许程菲过多考虑已经过去的失误。顶住压力，程菲出色完成了剩下的比赛，稳定住了军心，为最后夺得女团冠军夯实了基础。
02陈菲两次失利
虽然平衡木项目上程菲意外失误，但排名第二的美国队更加紧张，也有一名队员一上木就掉了下来，仅在该项上追了中国队0.分。
中国队带着领先1分的优势进入最后一项自由体操的比赛，落后的美国队开始感觉到了压力。
自由体操有三人生地，而柳金和肖恩·约翰逊的动作都有些瑕疵。而中国队的小姑娘们在程菲的带领下却越战越勇，江钰源、杨伊琳都表现得非常出色。
终于，中国队的最后一名队员即将登场了，中国队和美国队谁能笑到最后，谜底就要揭晓了。压轴大戏，将要由程菲来主演。
这是一份荣誉，也是一种巨大的压力。从休息区，主教练陆善真一直陪着程菲走到比赛台边。这对情同父女的师徒，此刻已经不需要任何语言。
黄河之水，发出激荡的吼声;京韵之鼓，敲出最高昂的节奏。气势磅礴的《黄河》伴奏的配乐编排将全场气氛推向了高潮。
程菲出场就做了一串高难度的空翻，丝毫看不到此前平衡木失误的影响。一套集难度与艺术表现力于一身、行云流水般的动作，将现场观众的情绪推到了最高峰。
刘璇站起来了，浑莫夫站起来了……音乐一结束，吊说比分还没有出来，但是胜利显然已经属于中国。陆善真冲到场边，与自己的爱将紧紧拥抱在一起。
比分打出来了：15.分!在所有选手中名列第一中国队获得.90分，以高出第一名美国队分的优势夺得了冠军。
中国女子体操实现了历史性的突破，第一次摘得奥运会的团体金牌!兴奋的程菲有力地挥动着双拳，为全队也为自己喝彩！
第一个以中国女子选手命名的跳马动作，中国第一个女子跳马世界冠军，第一个卫冕世锦赛冠军的女子体操选手，程菲这个名字一直与中国女子体操的历史突破紧密相连。
程菲的出现更大意义在于填补了中国女子体操在跳马和自由体操上的空缺，改变了中国女队长期以来在国际体坛被视为不全面发展、仅仅长于高低杠和平衡木两个单项的形象，让世界重新认识了中国女子体操。
年阿胡斯世锦赛，正是由于程菲在跳马和自由体操项目上的突破，让中国女子体操具备了全面的超强实力，夺得历史上第一个女团世界冠军。
程菲自己不仅在跳马上卫冕，而且夺得了自由体操的桂冠。北京奥运会，作为队长，程菲带领中国体操女队击败老对手美国队，夺得中国首个奥运会女团冠军，再次创造了中国体操的历史。
20岁的程菲用一块奥运金牌成就了其体操大满贯。作为中国队的领军人物，程菲经历了常人难以想像的磨难，在困难面前，她用行动向世人展现出比金牌更可贵的奥林匹克精神。
作为世锦赛跳马三冠王，程菲对北京奥运会跳马金牌志在必得。遗憾的是，在第一跳非常成功的大好形势下，对这块金牌过于急切的向往使她在第二跳、也是她的成名动作“程菲跳”中出现了落地动作的大失误，仅拿到铜牌。
不知是否由于尚未完全摆脱在强项跳马中受挫的阴影，接下来的自由体操决赛中，程菲在完成一个空翻动作时力量不够，意外坐地，跌出三强，无缘奖牌。
03陈菲个人经历
连续出现的挫折让程菲遭受了前所未有的打击。赛场上，程菲走到角落。背对着镜头，双手撑着墙，终于忍不住哭了出来。
平时总是以坚强、成熟、乐观形象示人的她双肩耸动，哭得非常伤心，直到教练走过来，搂着肩膀默默地安慰着，她才止住哭泣，擦干眼泪，强打精神，回到了场上。
但是严峻的形势并没有因为泪水而结束，两天后程菲还将参加另一个单项平衡木的决赛。此时，低落的情绪是程菲最大的敌人。
次日，她的眼睛都哭肿了，甚至一度想放弃平衡木的决赛。作为女队的队长，程菲情绪的好坏直接影响着队伍的士气。如果她退赛，女队全队在后面比赛中的发挥恐怕都会受到很大的影响。
就在很多人都在为程菲丢掉奥运会跳马金牌而遗憾，担心她会就此一蹶不振的时候，坚强的程菲却以非凡的意志力和超强的心理素质，在巨大的挫折面前迅速调整，很快地恢复了斗志，振作了精神。
这个刚刚20岁的女孩儿，瘦小的身躯中蕴藏着的无比的坚强和勇敢，真让人感佩!这种精神比金牌更有价值！
两天后的平衡木决赛上，程菲斗志昂扬，在她的脸上找不到一丝沮丧和挫败的痕迹。面带自信的微笑，程菲第一个出场。
虽然抽签不利，但她的全套动作完成得果断、漂亮，下法也很稳，结果，她在自己并不擅长的项目上为中国队拿到了一枚宝贵的铜牌。
虽然没有拿到最想要的金牌，但领奖的程菲笑得非常开心，也许她也在想，自己拿到的不仅仅是铜牌，而是成色比普通的金牌更纯、更高贵的金牌。
能够在比赛接连受挫的不利局面下战胜自己，完全不让前面失败的阴影影响到自己的发挥，做到这一点实属难能可贵。
相信有这种历练，今后她在自己的人生路上不会有什么战胜不了的困难！而程菲的这种愈挫愈奋的顽强拼搏精神。
相信也将成为中国体操女队最宝贵的精神财富，一代代传下去。我们有理由相信，程菲为我们带来的将是中国体操的一个全新的时代。
那么，程菲是如何成长的呢？
年，程菲在湖北省黄石市一个普通家庭中。程菲的父亲叫程立高，他不仅是一个车间调度工人，更是一个体育迷，练习过乒乓球和武术。
她的母亲唤作徐春香，是轮胎厂的一名普通工人。一家人住在一间只有三四十平米的筒子楼当中，过着清贫的生活。
由于程立高曾经有过习武的经历，从女儿出生那天起，便暗自琢磨让女儿选择一个体育项目练习，有意识对他进行运动方面的启蒙教育。
当程菲学会走路时，程立高便开始对她进行运动启蒙教育。经常带着她在台阶上跳上跳下，见她跳得好，就会拿一块圆形的牌匾，假装为她颁奖。据程立高本人回忆：
“女儿很小的时候对‘获奖’特别热衷，1岁多那时便非常享受获奖带来的快乐。”
程菲3岁左右程菲便开始思考让女儿学一项体育项目。考虑到自己和妻子都不高，的程菲便决定在对于身高要求不大的的乒乓球和体操中选择一种。
于是，父亲将女儿送到了黄石业余体校。可程菲对乒乓球丝毫不感兴趣，但是在练体操时却得兴致勃勃。
于是，教练便将小程菲送去学体操，她便踏上了体操之路。程立高见女儿对练体操乐此不疲，还专门自己独创了一套训练方法：
在家中吊一个杠子当成单杠；吊两根杠子便是的双杠，又在地上画着两条线，这便是程菲的平衡木。正是这种毫不起眼的训练方式，为程菲打下了扎实的的基础。
04从巅峰到退役
小程菲想要练好体操，首先就是要克服自己爱形体上的不足之处。教练发现她走路具有先天的“外八字”，因此在进馆的第一天便对程菲说：
“进了训练馆之后，就要学会用脚尖踮着脚走路，这样就不会有外八。”
程菲听教练这么说，便乖乖踮起了脚尖。但想要克服外八并不是一个容易的事，父亲甚至还拿了一条几尺长的白布，将她从腿膝盖以下全都捆了起来。
起初，程菲又哭又闹，不肯捆起来。对此，妻子也很是担忧，程立高便表示：“即便是不练体操，为了她将来的形体美观也要纠正。”
在父母的共同安慰下，小程菲才停止了哭闹。为了让的女儿能坚持下来，他们夫妻俩也将自己腿的绑起来。
就这样，她坚持把自己的腿捆了几个月，终于纠正了遗传的“外八字”。
小程菲在黄石体校训练两年后，年仅7岁的程菲进入武汉体育学院学习。由于程菲并不是体院的正式队员，训练费和生活费都要自费。
算下来，程菲每个月的的生活费和学费加起来就要，可夫妻俩每个月的工资加起来只有一千元，根本无力支持女儿学习。
为了让女儿继续求学，夫妻俩购买了一台编织机。每天下班后编制手套，制成的手套卖两角钱。
但即便如此还是无法支持女儿学习，夫妻俩四处借钱，甚至打算放弃了。直到一天，体操队教练发现程菲情绪不对，才了解到其中原因。
他们觉得陈菲是个好苗子，不忍心她因经济原因就荒废训练，便从每人的工资中拿出一部分帮她交学费。
陈菲见教练如此慷慨解囊，学习更加刻苦了。一年之后，陈菲便在各个比赛中多次获奖。即便她在众人中年级最小，但动作最漂亮。
陈菲的成绩如此优秀，教练便向体院请求给她正式体院生的待遇。就这样，体院批准了这个请求，破格享受正式队员待遇。
从此，陈菲的便成为武汉体院年纪的最小的队员，再也不用为生活费发愁，此时的她年仅8岁。
年2月，陈菲正式加入国家队，走上了更大的舞台。刚进国家队的这几年，陈菲的技术相对弱、年纪小，并不被教练看中。
直到年，队中的一位队员因病无法参加奥运会，他这才有了宝贵的机会出国参加雅典奥运会。
在此之前，她并没有出国参赛的经验，但她还是在自由体操比赛中取得了第四名的好成绩。
而在这次参赛后，教练决定重点让她练习跳马。起初，陈菲还有些担心。一次，他对父亲说：“我的强项是自由体操，可教练却让我跳马。”
当时，跳马是中国体育中的弱项，更没有女子赢得世界冠军的先例。但程立高却对女儿说：
“你一定要听教练的话，自由体操女子选手比较多，竞争也激烈。但跳马选手比较少，你的腿部力量强，只要把跳马练好了，得奖更容易。”
果然没错，程菲在年墨尔本第38届世界体操锦标赛上一鸣惊人。她成功赢得了中国首个跳马世界冠军，更刷新了中国女子跳马的历史。
05退役之后的陈菲怎样了
由于家庭贫寒，程菲异常朴素。在武汉体院期间，她从来没逛过街，没有买过衣服，夏天一件衣服，冬天一件棉袄。甚至上台领奖，还是她和队友借得。
年，程菲在赢得世界冠军后，赢得了的一笔丰厚的奖金，一家房地产商赠给他一套新房，陈立高夫妇终于搬出了居住了几十年的筒子楼。
陈菲一战成名后，将自己的工资悉数交给的父母保养，广告费用和奖金也一分不少交给父母，保持原本朴素的的习惯，基本上没有花销。
年5月，汶川大地震发生后，陈菲虽不是党员，但还是主动捐献了一万元的“党费”。
在这之后的几年中，陈菲凭借自己的“陈菲跳”连续斩获了年和年的世锦赛跳马冠军。
从此，陈菲从名不经传的小丫头车成为了中国女子体操队的“一姐”，照片还被挂在国家体育总局体操训练馆的墙上。
虽然他在赛场上赢得了众多奖项，但并不是一个争抢好胜之人。她本人曾说：“我并不是一个这个强好胜之人。”
年，程菲成为了国家女子体操队队长，她的身上又多了一份责任，也多了许多压力。在准备北京奥运会时，时常不能控制自己的情绪。
但悲伤过后，她还会重新走上训练场继续训练。因为她除了获奖夺金牌无路可走，夺金牌就是自己的唯一目标。
年，陈菲率领队员赢得了中国体操第一个女团奥运金牌。对于许多人来说，这个成绩可以说是完美，但还是留下了遗憾。
在跳马单项决赛中，陈菲出现了失误，仅仅斩获一枚铜牌。在之后的自由体操决赛中，她再度出现失误，没有赢得任何奖牌。
在比赛结束后的一段时间里，陈菲很长时间走不出来。她原本想要坚持参加下一届奥运会，但身体却亮起了“红灯”。
此时的陈菲已经20多岁，在体操队已经算是高龄。但由于多年的刻苦训练，她一直在病痛中挣扎。膝盖积水、韧带拉伤等折磨着她。
她只能一边坚持训练，也不敢和从前那样拼命。在伦敦奥运会开幕之前一个月的年6月，陈菲由于韧带拉伤彻底结束了职业生涯，正式宣布了退役。
陈菲从赛场离开后，渐渐离开了大众视野。退役之后，她一边养伤，一边在国家队担任助理教练一职。
年5月，全运会结束，陈菲正式从武汉体育学院体育教育专业硕士毕业。毕业后，她留在武汉体院从事教育工作，并享受副教授待遇。
年，陈菲被选为湖北体操协会副会长。在每次活动上，陈菲谈吐稳重大气，微笑自信成熟，给人留下了深刻的印象。但让人诟病的是，她体重飙升，一度涨到斤。
很多人认为陈菲体重暴增是因为她的堕落和暴饮暴食，实则不然。陈菲其实是易胖体质，只不过杂训练时刻意压制才不易发现。
其次，陈菲在运动生涯中患有各种疾病。而她因为使用大量药物导致内分泌失调，体重也得不到控制。
当然，她也想过希望减肥。但由于伤病缠身，她已经不能承受过多运动，她只能放弃减肥，控制饮食。
而或许也是因为她体重过高的缘故，如今至今未婚。而她的婚姻大事，也成为父母的一块心病，至今未婚。
年，年仅34岁的陈菲成为武汉体育学院最年轻的副院长，她经常以自己身份代表学院参加各类活动。
如今的陈菲并没有如人们想象中的颓废，反而越来越优秀。