年，雅典奥运会近在眼前，位于湖南郴州的中国女排训练场气氛却尤为紧张。
年轻的女排运动员张娜，看着主教练陈忠和愤愤不平，心直口快的她，越过队友们直接冲到主教练面前，想要和陈忠和理论。
处于气头上的两人之间剑拔弩张，当头脑被情绪冲昏之时，张娜朝着主教练陈忠和冲了上去，竟然是要和陈忠和算账。
好在，冲动的张娜被当时的助教张建章和包壮及时地拦了下来，才没有酿成什么不好的后果。
那么，作为运动员，张娜为什么会和主教练在比赛前夕发生矛盾呢？这位获得过全国冠军、亚洲冠军、世界冠军和奥运冠军的队员，被称为“不死鸟”的最佳女排自由人，在这之后又有着怎样的人生？
一、结缘排球，艰苦训练
年4月，张娜出生于天津。这是一个排球氛围分外浓郁的城市，诞生过多位国手，如赵雪琪、王宝泉、魏秋月等等。
在这样的城市氛围之下，张娜自幼就对排球展现出了浓厚的兴趣。年10月，十五岁的张娜成功入选天津女排队伍。她的身体素质好，又有着超群的天赋，很快就在天津女排队伍获得了一席之地。
与此同时，天津队里的训练更是对张娜进行了磨炼。在张娜看来，天津女排队伍充满了永不放弃的精神，每个队友都会顽强拼搏直到比赛的最后一秒。张娜说，这就是一种打不死的“小强”精神。
几年后的年，张娜凭借出色的表现，入选国家青年队。
一开始，张娜打的是副攻位置，但是，在平均身高1.86米的队友群中，1.81米高的张娜只能算是一个“小个子”。再加上张娜圆圆的脸，张娜更是在队伍里被队友称为“土豆”。
因为这不占优势的身高，王宝泉认为张娜打副攻一位是不会有任何前途的。于是，在一场比赛之后，王宝泉大胆地将张娜调至“自由人”的位置。
也正是因为王宝泉的这一调整，使得张娜的人生彻底发生改变。
在“国青队”的几年里，张娜的表现引起了时任中国女排国家队的主教练陈忠和的注意。当年的张娜拿到了联赛的最佳一传，更是让陈忠和见猎心喜。
于是，年，21岁的张娜成功入选国家女排队伍，教练为陈忠和。
即便是今天，张娜回想旧事，仍旧为恩师王宝泉的决定心存感激。
毫无疑问，能够入选国家队的队员都是从各个省市挑选上来的顶尖人才，然而，就在这人才济济的国家队，张娜依旧可以凭借自己的实力在比赛中展现出亮眼的表现。
赛场上，“自由人”的主要任务是通过垫球，达到一传和防守的目的，于是，就要求赛场上的自由人要有大的控场面积，还要有快速的攻防节奏，以此来弥补攻强守弱的局面。这就意味着，张娜的位置至关重要，甚至能影响到战局的变化。
国家队作为汇聚全国的顶尖人才的队伍，其队伍内的训练甚至可以用“严苛”来形容。作为占据重要位置的唯一一个自由人，为了追求更高的综合素质，张娜的训练强度是高于她的队友的。
除了平时和队友一起的高强度训练之外，张娜还会被教练陈忠和喊出来“开小灶”。
在这样日复一日的训练之下，张娜的技术更是被磨炼至巅峰。鱼跃救球姿势标准规范，往往能赢得满堂彩。
而在比赛之中的张娜面对着强大的比赛压力，往往表现得沉着冷静，能够救起一个又一个在外人看来根本不能救成的球。这样的张娜，被球迷亲切地取了“不死鸟”的外号。
一路进入国家队的磨炼，让张娜有着绝佳的心态；救球时的惊险，更是被张娜无视。种种经历，都是张娜成为国家队主力的绝佳底气。
二、厚积薄发，扬帆起航
年的雅典奥运会近在眼前，位于湖南郴州的中国女排训练场气氛却尤为紧张。
主教练陈忠和是中国女排排球史上名声赫赫的功勋级人物。别看平时的陈忠和脸上总是带笑，但是，在训练时的陈忠和是有名的“黑脸大王”。对待队员从不“手下留情”，制定的“魔鬼训练计划”更是让队员们叫苦不迭。
然而，正是他的坐镇，常常能让女排队员在比赛时信心大增。
平日里的国家队训练本就严苛，而随着比赛的临近，陈忠和为了比赛的胜利添加筹码，更是临时增加了训练项目，让训练难度再上一级。
这样的安排让精疲力尽的女排队员们都产生了抵触心理，而24岁的女排运动员张娜，更是看着主教练陈忠和愤愤不平。
在一场训练中，心直口快的她直接越过队友们冲到主教练面前，想要和陈忠和理论。处于气头上的两人之间剑拔弩张，当头脑被情绪冲昏之时，张娜朝着主教练陈忠和冲了上去，竟然是要和陈忠和叫板。
最终，旁人及时将她拦了下来。
事发之后，球队领导徐利找到张娜谈话：“土豆，我怎么听说你长了不小的本事啊，对教练都敢动手？”
这让张娜略微有些惶恐，也对自己的冲动感到非常后悔。她和陈忠和都知道，两人之间的矛盾仅仅是因为比赛临近导致的焦虑紧张，是不带有任何私人恩怨的。
好在陈忠和也对队员们的心理状况有着大致的了解，并没有和张娜计较这种小事。还为张娜解围：“土豆的思想工作做好了吗，做好了那就回来继续训练吧。”严师出高徒，他相信，最后大家都能彼此了解。
事实也向他证明了他没有错，在陈忠和带领女排征战的八年时间里，中国女排拿到了4个世界冠军、2个季军，为世人瞩目。
年的世界杯，中国女排队伍以全胜的成绩夺得冠军。攻守榜上的张娜更是高居第二，一传榜上的张娜排名第五，位列自由人整体排行榜的第二。
年的雅典奥运会，中国女排队员赵蕊蕊首战美国就因为伤病退场，决赛打俄罗斯时更是先丢2分。而在这大不利局面下，张娜可以说是力挽狂澜，以74.48%的一传到位率位列第一，成为了中国女排进攻计划中不可或缺的一环。
对赛事有过了解的朋友都知道，这场比赛中的女排队员是承上启下的一代，是球迷口中的“黄金一代”，她们用自己的表现宣告世人，中国女排不折不挠的精神！
张娜在这些比赛之间立下的汗马功劳，足以配上她中国女排功勋级运动员一称。郎平更是对张娜有着超高的评价：“她是中国女排国家队最好的自由人！”
三、伤病爆发，涅槃重生
只是，伤病并没有优待这个天才自由人。
年4月的一堂训练课上，张娜突感左肩剧痛。到了下午，教练将疼痛到无医院进行检查。
检查结果吓了所有人一跳。张娜的颈椎间盘第四、五节的位置有间盘突出导致压迫神经。这样的情况十分紧迫，即便是做手术，也有造成高位截瘫的风险。
医生给张娜戴上脖套，并告诉她不许走了，当时距离北京奥运会开幕只有不到一年半的时间。
在保守治疗结果不尽如人意的结果下，年10月，张娜进行了人工颈间盘置换的大手术。
《中国女排精神展》上曾展出过一幅老照片，记录下了张娜手术后的模样。照片中的张娜穿着蓝白条纹的病号服，颈部贴着纱布，手中却有一个排球在做垫球动作。
据了解，这张照片拍摄于张娜做完手术后的第三天，告别排球半年多的她，希望用这种方式保持自己对排球的手感，以支撑自己能够和队友们走完北京奥运会的路。要知道，哪个运动员会不想参与自己国家举行的奥运会呢？
张娜也不例外。
最终，“不死鸟”完成了自己的涅槃重生。从手术台到奥运赛场，她只用了三个月。
年2月，张娜回到了中国女排的队伍之中。在与队友过完春节之后，张娜便马不停蹄地开始了恢复性训练。此后与队友们进行配合训练。
在强大的意志支撑下，张娜成功和队友一起，站在了北京奥运会的赛场上。“我很高兴，我战胜了伤病，和队友一起站在这个赛场上。”
最终，张娜和她的队友们收获了一枚铜牌。即便如此，张娜的表现仍然亮眼。位列一传榜榜一，自由人整体排名也依旧保持在第三。
奥运会结束后的她因为颈椎的伤病，选择了从国家队退役，回到了天津女排队伍。
离开国家队后的她，与年便登记结婚的原天津击剑队队员周靖斌补办了婚礼，并于次年怀上了孩子。从此，张娜开启了全新的人生篇章。
前文说到，张娜离开国家队之后回到了天津女排，就在年，怀着孕的张娜依旧活跃在球场之上，在这样的特殊状态之中，张娜依旧和天津女排一起，获得了中国排球联赛的冠军。
年，这个随妈妈一起站上全国冠军领奖台的孩子出生，是一个非常可爱的男孩。
为人母的张娜并没有选择成为一个只顾家庭的家庭主妇，而是对学业发起了挑战，先后于北京体育大学以及北京航空大学深造。
硕士研究生毕业之后，张娜没有立刻排球事业，决定扎根基础教育，去往天津南开大学附属中学执教。之后，张娜更是成为了天津南开中学的副校长。在此期间，南开中学在体育方面有了巨大发展。
四、扎根基层，全新人生
扎根基础教育的张娜曾说过这样一句话：“我喜欢给孩子上课的那种感觉，尤其是在教书育人的同时，也不会离开自己深爱的排球事业。”
张娜对于学校体育队队员的培养非常重视，南开中学的孩子们也没有辜负张娜倾心指导，在各式各样的比赛中获得了不错的成绩。
年，在南开中学工作多年后张娜选择离开，并前往天津体育学院的中国排球学院，在学院担任常务副院长一职。
事实上，早在年中国排球学院在天津体育学院举办的揭牌仪式上，就邀请到了当时还是中国女排主教练的郎平出任首任院长。
一直以来，郎平十分重视年轻运动员的培养。在郎平看来，排球学院光会培养会打排球的人才是不够的，更要培养一些教练型方面的人才。
只是，自那之后的郎平将重心放在了执教国家队上，对于排球学院的事情分身乏术。在这样的情况之下，张娜担任了排球学院的常务副院长，承担起为中国排球培养基层人才的重要责任。
显然，这对张娜来说是一个全新的挑战，谈起这一点，张娜也表示：从运动员转到基础教育，再到如今担任副院长，这是自己以前从来没有想过的事情，从接到这个任务到现在，怎么做、如何做依旧是我在思考的问题。
当年，张娜以运动员身份退役后带着自己对于女排精神的理解进入南开中学工作，如今，她带着中国女排以及南开中学这两项精神进入排球学院。
事实上，张娜不仅投身于排球人才的培养，后来，她的目标更是放到了全民体育，尤其是青少年体育的推广上。
而参加全运会“五人制足球”就是张娜对自己这一观点的最好实践与证明。
张娜认为，五人制足球在培养年轻球员方面可以起到巨大作用，得到奥运会冠军的就只有12名队员，他们相当于金字塔的塔尖，但我们更希望有更强大的一个塔基，所以青训一定要抓上去。不光是排球，足球也是一样，所有的项目都是这样。青少年的体质健康非常重要，所以要从娃娃抓起。抓好青训，把孩子们的身体搞好。
时隔多年，现如今，张娜的儿子也上了初中，而张娜和其丈夫更是将这样的精神传达给了自己的孩子。身为初中生的孩子运动神经发达，更是已然在足球领域有了小小的成绩。
从球场上奋勇救球的自由人，到成为基层体育建设人中的一员，张娜用自己的行动，将女排精神带到了我们普通人的生活中。
此后的人生中，相信张娜也不会放弃排球与体育，为中国的体育事业添砖加瓦。